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¿Cómo evitar la eyaculación precoz? 5 consejos infalibles

¿Cómo evitar la eyaculación precoz? 5 consejos infalibles
07 Feb
Actualizada el 07 de Feb de 2020

El 95% de las personas que sufren eyaculación precoz consiguen solucionarlo ⭐ Aquí te voy a dar todas las claves que necesitas ♥ Acaba con ella para SIEMPRE

¡Tengo muy buenas noticias! El 95% de las personas que sufren eyaculación precoz y deciden ponerle solución lo consiguen. 

¿Qué es la eyaculación precoz? 

Es una disfunción sexual que se produce cuando la eyaculación y el orgasmo masculino sean antes de iniciar la penetración o al poco rato de comenzar a tener relaciones sexuales. Todo esto se debe a la pérdida de control en la eyaculación con lo que se produce más brevemente a lo habitual.

El 30% de los hombres la sufren y no se considera grave si se produce entre los  3 a  8 minutos del acto sexual. Así es que no creas que eres tú el único que la sufre porque es más habitual de lo que piensa. 

Entre 3 y 8 minutos no se considera eyaculación precoz grave

Si por otro lado esto no te ocurre de forma habitual no tienes de que preocuparte, hay veces que en momentos puntuales que se produce una eyaculación por factores externos. Pero si te ocurre de forma habitual sigue leyendo porque aquí aprenderás a como evitarlo. 

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Soluciones para evitar la eyaculación precoz. 

Ya sea con tu pareja o en solitario tienes que poner en práctica las técnicas que te vamos a mencionar ahora y veras mejorarán tus relaciones sexuales. 

  1. Evadir la mente: cuando estés en este momento y veas que estás a punto de llegar al clímax lo que tienes que hacer es ponerte a pensar en otras cosas, por ejemplo: en la lista de la compra o que planes tienes para mañana. Esto hará que tu cuerpo se relaje y puedas volver a estar listo de nuevo para seguir disfrutando del sexo. 
  2. Imaginación: esta herramienta siempre es una de nuestras grandes aliadas porque te hace salir de la rutina. Imagina con tu pareja sitios distintos donde poder tener sexo y llevarlos a cabo esto hará que tu mente este pensando solo en ese momento.
  3. Los spray retardantes: son una buena opción y muy fáciles de usar. Solamente tienes que el spray retardante y echar de dos a tres pulverizaciones en tu pene para que se retrase el tiempo de eyaculación. 
  4. El método de comenzar y parar: esta técnica consiste en mientras estás teniendo sexo con tu pareja y te das cuenta de que estás a punto de llegar al final parar completamente. Después de un rato volver a comenzar y así sucesivamente. Para que el deseo sexual no  descienda te recomendamos que sigas jugando con tu pareja por ejemplo bésala por el cuerpo, acariciarla, ten un poco de sexo oral o lo que tú prefieras. 
  5. Relájate: algo tan sencillo como aprender a respirar y mantener la calma en esos momentos te ayudará a que la eyaculación tarde en llegar. 

No todo acaba aquí... También puedes mejorar la eyaculación precoz con ejercicios. 

Ejercicios kegel para evitar la eyaculación precoz. 

Estos ejercicios son perfectos para complementarlos con las prácticas antes citadas y te ayudará a aprender a detectar tus músculos pubocoxígeos que son los encargados de la eyaculación y reforzar tu suelo pélvico. 

  • El primer nivel: Durante un par de semanas cuando vayas a orinar intenta controlarlo por una media de 10 segundos. Esto solo será para que identifiques tus músculos
  • En segundo nivel: contraer y relajar este músculo unas 10 veces seguidas. Hazlo aproximadamente dos veces al día. 
  • El tercer nivel: Aumentar el número de contracciones y relajaciones a 30 veces seguidas. Además tendrás que hacerlo unas tres veces en el día. 

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¿Cuáles son los principales motivos por lo que se produce la eyaculación precoz? 

Aunque puede haber multitud de motivos por los que un hombre llegue a un punto de su vida en el que sufra la eyaculación precoz, hoy te voy a contar los 4 casos más habituales por los que sucede. 

  1. Tener una autoestima baja: No quererse a uno mismo o creer que no puedes satisfacer de una manera plena a tu pareja te puede hacer una persona insegura  que esto de forma directa actúa en la falta de control de la eyaculación. Ambos momentos están tan relacionados porque el nerviosismo de no estar a la altura de la relación esperada, altera el proceso del clímax.  
  2. La satisfacción de tu vida sexual es baja: si en tu mente tienes unas expectativas creadas sobre como tienen que ser tus relaciones sexuales y no llegas a ese nivel puede causar un problema desordenando tu tiempo de eyaculación. Esto se debe a que mientras tienes relaciones sexuales si solo te aferras a lo negativo de lo que está sucediendo en la misma o en que no vas a llegar a un clímax máximo de placer tu cuerpo genera una disconformidad que produce esta alteración de la eyaculación.
  3. Pocas relaciones sexuales: si se pasa mucho tiempo entre una relación sexual y la siguiente es normal que normal que tu eyaculación sea más rápida. Por eso, siempre te recomiendo que siempre es bueno tener relaciones sexuales con uno mismo o con una pareja. 
  4. Mala educación sexual: en la adolescencia: aunque la haya puesto la última realmente es el motivo más frecuente que se debe a una inadecuada educación sexual que repetida durante periodos largos ha desencadenado en la eyaculación precoz Durante la etapa de la adolescencia los chicos se masturbaban rápido para no ser pillados por los padres y llegar al clímax a una mayor velocidad marcando una tendencia que el cuerpo la asimila de forma habitual. 

Todo esto también tiene mucha relación con las creencias que tienen los hombres acerca de las relaciones sexuales. Muchas veces tienen miedo de no poder llegar a las expectativas que ellos tienen o  que creen que es el sexo. Hay que saber diferenciar entre la realidad y la ficción  para saber que tener una experiencia sexual increíble depende de muchos factores. 

 7 mitos acerca de las relaciones sexuales

Los hombres se alimentan de múltiples mitos que crean la noción de estos estándares increíblemente altos que debe esforzarse por cumplir como hombres, especialmente en lod temas que tienen que ver con las relaciones sexual, la mayoria de ellos son solo creencias. Hoy te voy a desmentir alguno de los más extendidos: 

  1. Ningún hombre tiene un pene de 30 centímetros que permanece perpetuamente duro 
  2. No logra que la mujer tenga múltiples orgamos solo penetrándola.
  3. La experiencia sexual promedio es de alrededor de cinco minutos y medio, desde la entrada hasta el final (Journal of Sexual Medicine 2005). La mayoría de las mujeres obtienen sus orgasmos de la estimulación del clítoris, no vaginal. 
  4. El sexo tampoco es solo un pene en una vagina. 
  5. El sexo tiene una multitud de definiciones y formas de expresar el deseo sexual y la intimidad. 
  6. Los hombres deben saber que hay otras cosas que se pueden hacer para que la experiencia sea satisfactoria para ambos . 
  7. En cuanto al tamaño, el hombre estadounidense promedio tiene un tamaño de pene de 12,7 cm erecto, más o menos.

la experiencia sexual promedio es de alrededor de cinco minutos y medio

Por otro lado, el doctor Zilbergeld (1992) recomienda que los hombres dediquen tiempo a documentar estas creencias equivocadas sobre el sexo y las críticas negativas que se da a sí mismo en respuesta a no cumplir con los estándares de ficción. Parte del proceso de tratar cosas tales como la EP adquirida requiere tratar sentimientos de ansiedad o depresión, desacreditar los mitos y educar al individuo sobre las realidades y funcionalidades del sexo, y abordar los objetivos que el hombre tiene para sí mismo sexualmente. La baja autoestima  o la conversación negativa te impiden alcanzar tus  metas físicamente. Los pensamientos de la mente ayudan a crear cómo las personas perciben el mundo. Si los pensamientos son similares a la realidad, la negatividad solo perpetuará el problema.

Mi recomendación es que hagas estos todo lo que he estado explicando en este artículo de manera progresiva y si tienes pareja habla con ella porque seguramente tu le estés dando mucha más importancia de lo que ella pueda dársela. Además si ves que la situación no mejora siempre sería bueno que acudieras a un profesional de la sexología nadie mejor que una persona especializada en este tema te podrá ayudar. 


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