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Como salvar tu relación en 7 minutos
11 Jul

Como salvar tu relación en 7 minutos

Como salvar tu relación en 7 minutos: Este nuevo enfoque podría salvar tu relación. Comprueba cómo funciona y cómo puedes ponerlo en práctica.

Índice

Incluso las relaciones más fuertes pasan por malos momentos. Si tu y tu pareja están empezando a discutir cada vez más, los investigadores han desarrollado una nueva técnica para ayudar a poner tu relación bien en siete minutos o menos.

El Dr. Eli Finkel y sus colegas de la Universidad reunieron a 120 parejas que habían estado casadas por un promedio de 11 años. Cada cuatro meses durante dos años, estas parejas responderían a una serie de preguntas sobre cómo se encuentra su matrimonio en esos momentos. Después del primer año de estudio, la mitad de los participantes fueron asignados a lo que denominaron "intervención de reevaluación de conflictos".

La intervención de reevaluación de conflictos implica tres pasos diferentes. Primero se le pidió a cada persona que escribiera una descripción de su argumento más significativo con su pareja durante los últimos cuatro meses. El segundo paso consistió en escribir sobre el mismo argumento desde la perspectiva de un extraño, como un amigo cercano que quería ver el mejor resultado posible para ambas personas. Y el paso final implicó escribir sobre por qué era difícil para ellos mirarlo desde esta perspectiva durante la pelea. Las parejas también necesitan discutir y podrían usar la perspectiva de este extraño para cambiar argumentos.

Los resultados fueron bastante sorprendentes. Aquellos que participaron en las intervenciones de reevaluación de conflictos de manera regular llevaron matrimonios más felices y más satisfactorios. También fueron capaces de manejar los conflictos de las relaciones de manera mucho más positiva.

¿Por qué funciona tan bien la intervención de reevaluación de conflictos?

Cuando las parejas luchan, cada persona tiende a centrarse en su perspectiva. También atacan, a veces lastimando las emociones de su pareja en el proceso. Escribir detalles sobre el argumento después de que ambos hayan tenido la oportunidad de enfriarse permite a cada persona examinar los problemas reales con más cuidado. La perspectiva de los demás elimina cualquier problema emocional o personal para que pueda tomar una mirada más neutral y lógica en el argumento. Y la fase de autoexamen al final ayuda a dirigir a ambas personas a tener argumentos más constructivos.


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