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Falta de ganas de hacer el amor en el hombre: ¿qué hacer?

Falta de ganas de hacer el amor en el hombre: ¿qué hacer?
04 Dec
Actualizada el 17 de Dec de 2019

Toda relación puede pasar por períodos de sequía cuando tu pareja de repente está menos interesada en el sexo que tú. Puede ser un problema a corto plazo relacionado con el estrés en el trabajo u otros problemas que han llevado a tu pareja a la distracción.

Aún más común, un horario repentino y agitado -que va desde exámenes de fin de año hasta una fecha límite de trabajo para hacer o morir- puede dejar a tu pareja exhausta y desinteresada en algo más que dormir o pasar una noche frente al televisor.

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Mientras que los períodos de sequía como estos son comunes y por lo general se resuelven por sí solos una vez que las cosas se estabilizan, un desinterés prolongado e inexplicable en el sexo puede ser perjudicial para una relación y para el bienestar general de ambos miembros de la pareja. Esto no sólo puede despertar sentimientos de frustración y dudas, sino que también puede dejarte preguntándote si este puede ser tu primer paso hacia un matrimonio sin sexo.

No se trata de una preocupación totalmente infundada. Según un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior, los adultos estadounidenses están teniendo menos relaciones sexuales, independientemente de su género, raza o estado civil.

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 Desafíos del deseo sexual

No hay ninguna regla sobre cuándo un período de sequía es "demasiado largo". Mucho de esto depende de la edad de la pareja, de cuánto tiempo han estado juntos y de cuál ha sido su patrón habitual de sexo. En última instancia, si un período de sequía está causando una tensión palpable en la relación o está minando la confianza de uno o ambos miembros de la pareja, es necesario tomar medidas.

Y eso puede ser difícil. A menos que ambos miembros de la pareja estén dispuestos a entablar una comunicación honesta y abierta, cualquier discusión sobre la falta de relaciones sexuales puede desencadenar sentimientos de culpa, enojo, culpa o vergüenza, lo que puede retrasar el avance de una solución en lugar de hacerla avanzar.


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Con este fin, hay medidas que pueden tomar para abordar el problema juntos. Requeriría, en primer lugar, que usted no haga suposiciones sobre la falta de interés sexual de tu pareja, no importa cuánto le esté causando angustia.

Causas de la pérdida de deseo sexual


Las causas de la pérdida de interés sexual pueden ser muchas, incluyendo el estrés,2 la depresión, la disfunción eréctil, los desequilibrios hormonales (provocados por la menopausia y el hipogonadismo),3 el dolor genital (como el vaginismo o la balanitis),4 las enfermedades crónicas, los medicamentos, la baja autoestima y los problemas de relación. La lista podría seguir y seguir.

Así que mientras que puedes asumir que tu pareja está teniendo una aventura, es gay, o simplemente ha perdido el interés en usted, necesitas estar abierto a todas las posibilidades.

Además, es importante distinguir entre libido baja (la pérdida del deseo sexual), deseo sexual hipoactivo (la ausencia de fantasías sexuales) y disfunción sexual. Cada uno de ellos puede tener causas físicas y psicológicas, pero son completamente diferentes en la forma en que son tratados.5

Al comprender la diferencia, usted puede abordar el problema de manera más objetiva y evitar muchas de las repercusiones emocionales.

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Qué hacer para recuperar el deseo sexual


Cuando decidas hablar con tu pareja acerca de problemas sexuales en la relación, el peor lugar para hacerlo en el dormitorio donde ambos estáis expuestos y sois vulnerables. En su lugar, busca un territorio neutral donde podáis estar solos, en privado y sin ser molestados.

Haz todo lo posible para expresarte con sensibilidad y sin sugerencia de culpa. Si bien es importante compartir tus preocupaciones, hazlo dentro del contexto de la relación en lugar de afirmar cómo "usted" está causando que "yo" se preocupe. Ahí es donde la preocupación se convierte en culpa.

Si tu pareja es capaz de identificar un problema (como el estrés en el trabajo o sentirse cansado todo el tiempo), trabajad juntos para encontrar una solución. Enfocaros en el cambio gradual y buscad ayuda médica si es necesario. Y no seas tímido para sugerir terapia. La terapia puede ser excelente para enseñar habilidades de manejo del estrés y puede ayudar a identificar las corrientes subterráneas de la depresión o la ansiedad.6 Además, tómese el tiempo para reiterar la importancia de la intimidad y la cercanía física mientras se esfuerza por encontrar una solución duradera.
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Si tu pareja no sabe qué está causando el problema pero reconoce su existencia, sugiere un examen físico con el médico de familia. La libido baja es a menudo el resultado de una condición médica no diagnosticada (como testosterona baja, presión arterial alta, hipotiroidismo o diabetes) o el efecto secundario de ciertos medicamentos (como antidepresivos, píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos para la próstata).7

Si tu pareja cierra o es reacia a discutir el asunto,debes hacerte cargo y no tomar las cosas como algo personal. Al final, no se trata de que le falles a tu pareja o de que tu pareja te falle a ti. Es simplemente que ambos necesitan tomar posesión del problema como pareja. Al tomar la iniciativa y sugerir consejería de pareja, si es necesario, usted puede sacar el tema a la luz y usar el proceso para fortalecer, en lugar de herir, la relación.

Es importante recordar que resolver cualquier problema de la relación -sea sexual, financiero o emocional- es un proceso y no un evento. Tómate tu tiempo, sé paciente y, si es necesario, busca asesoramiento para asegurarte de que tu autoestima y confianza permanezcan intactas.




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