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¿Porque los músculos fuertes del suelo pélvico son importantes en la vida sexual?
17 May

¿Porque los músculos fuertes del suelo pélvico son importantes en la vida sexual?

En este post te hablaremos sobre los músculos fuertes del suelo pélvico, como trabajarlos y fortalecerlos y como mejorar en las relaciones sexuales

Índice

Pregúntale a alguien con una vulva, y es probable que hayan escuchado el mismo consejo durante años: tienes que hacer Kegels. ¿Por qué son tan importantes Kegel? Fortalecen los músculos del suelo pélvico que hacen un gran trabajo. Los músculos pélvicos fuertes también previenen muchos contratiempos, como orinar cuando se ríe demasiado, cuando se estornuda o incluso tose. Nadie quiere pasar por eso, pero es una realidad para mucha gente, especialmente después de haber tenido un parto.

Hay otra razón por la cual los músculos fuertes del suelo pélvico son importantes. Cuanto más fuertes sean esos músculos, mejor será el sexo para todos los involucrados.

Comprender Los Músculos Del Suelo Pélvico

Comprender los músculos del piso pélvicoLos músculos del suelo pélvico tienen un trabajo muy específico e importante. Son compatibles con la vejiga, el útero, la vagina y el recto alojados en la pelvis. Piensa en ellos como una hamaca o un cabestrillo. Cuando los músculos están débiles, su cuerpo tiene menos soporte. Esto conduce a problemas de vejiga, problemas de función intestinal y una disminución en la función y sensación vaginal.

Si tienes un pene, no quedarás fuera del problema muscular del suelo pélvico. Su piso pélvico sostiene su vejiga y sus intestinos. Los músculos pélvicos débiles pueden conducir a una falta de control durante la micción, los movimientos intestinales y la eyaculación. Mientras que las personas con vulvas comúnmente experimentan debilidad muscular debido al parto, los músculos pélvicos también se debilitan por la obesidad o por problemas de estreñimiento. La buena noticia es que no está condenado a tener un suelo pélvico débil o tener relaciones sexuales malas.

Por Qué Los Músculos Del suelo Pélvico Son Importantes En El Sexo

Por qué los músculos del piso pélvico son importantes en el sexoCuando tienes músculos del suelo pélvico más fuertes, mejoras tu experiencia con el sexo y posiblemente incluso la experiencia de tu pareja. Los músculos débiles pueden conducir a una disminución en la satisfacción sexual, pero los músculos fuertes obtienen mucho trabajo sexy hecho:

  • Puedes alcanzar el orgasmo más rápido.
  • Tus orgasmos pueden sentirse más intensos.
  • Tendrás una mayor sensibilidad en tu clítoris, labios y vagina debido al aumento del flujo sanguíneo.
  • Los músculos fuertes te permiten contraer tu vagina alrededor del pene de tu compañero para aumentar el placer para ambos.
  • Si tienes un pene, un suelo pélvico fuerte te brinda más control sobre cuándo eyacular.

No estás condenado a tener músculos pélvicos débiles. Como cualquier otro músculo en tu cuerpo, puedes aumentar la fuerza y ​​la función de esta parte de su cuerpo con un poco de ejercicio. Si tener un mejor sexo , con o sin pareja, es un factor motivador, incluso mejor.

Fortalece Tus Músculos Del Suelo Pélvico

Fortalece tus músculos del piso pélvicoLa forma más fácil y más común de fortalecer estos músculos es hacer ejercicios de kegel. Pueden ser realizados por cualquier persona, en cualquier lugar, y por una vez, no romperás a sudar. Es tan fácil como apretar los músculos de la pelvis para controlar el flujo de orina y liberar el músculo. Ese es uno Kegel. La mayoría de los expertos recomiendan tres series de 10 repeticiones por día.

Dependiendo de cuán débiles sean tus músculos, puedes tomar algunas semanas para ver un progreso real. Si tienes una vulva, la manera más fácil de controlarla es apretar los músculos durante la penetración y ver si tu o tu pareja pueden sentir la diferencia. Aprieta el pene o el dedo de tu pareja cuando se inserte en tu cuerpo. No tienes pareja? No hay problema, tu dedo luego aprieta. Cuanto más fácil y más difícil es exprimir, más fuertes se han vuelto esos músculos.

Dale Sabor A Tu Rutina De Kegel

Dale sabor a tu rutina de KegelPretender dejar de orinar varias veces al día puede volverse viejo y rápido. Aunque es definitivamente conveniente, hazlo en línea en una tienda, conduciendo al trabajo, hablando por teléfono, también es fácil de olvidar. Con el juguete sexual insertable adecuado, diseñado para fortalecer los músculos del suelo pélvico y activarlo, tendrás una buena excusa para realizar tu "entrenamiento".

Busque las bolas Kegel que están unidas por un cordón para facilitar su extracción. Algunos serán pesados ​​para que, al caminar, cambien y proporcionen estimulación adicional. Algunos juguetes, como el Evi kergel Exercice, no son pelotas, sino un dispositivo insertable que simplemente mantienes en su sitio con los músculos pélvicos. Otros como los Hula Pleasure Beads vienen con un control remoto para agregar algunas vibraciones y otras estimulaciones mientras lo tienes insertado. Tendrás el beneficio adicional de placer sutil rodando por tu vagina mientras fortaleces tus músculos para tener un mejor sexo más adelante.

Conclusión

El mal sexo ocurre por varias razones. Un socio con el que no eres compatible, problemas de comunicación o un organismo que simplemente no coopera, todos los cuales tienen una solución. Cuando es tu propia pelvis la culpable, romper no es una opción, pero fortalecer los músculos si lo es. Ya sea que decidas hacer ejercicio para dejar de orinar cuando te ríes o porque no estás orgastrando como te gustaría, usar el método correcto y el juguete sexual puede marcar la diferencia. Encuentra tu solución perfecta de juguete sexual para hacer Kegels más emocionante e interesante.


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