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  • 5 astuces pour améliorer la lubrification féminine

5 astuces pour améliorer la lubrification féminine

5 astuces pour améliorer la lubrification féminine
19 Aug
Mis à jour le 30 DE Oct DE 2019

 

Lubrification féminine

 

La lubrification féminine est une manifestation de l'excitation sexuelle chez les femmes. Cela se produit à la suite d'un stimulus (externe - une autre personne - ou de fantasmes mentaux ou érotiques -) qui entraîne une augmentation de la production du liquide que l'on trouve habituellement dans le vagin. Son objectif est que la pénétration soit indolore et que les relations sexuelles soient plus satisfaisantes. Cette quantité accrue de liquide vaginal résulte de l'augmentation du flux sanguin dans la région, ce qui provoque l'expansion du clitoris et du vagin, facilitant ainsi la stimulation pendant les rapports sexuels. C'est un processus similaire à celui de l'érection chez les hommes.

Chez les jeunes femmes sans aucun problème sexuel, la lubrification peut se produire en très peu de temps. Il y a d'autres femmes qui ont besoin d'une stimulation plus intense pour se mouiller avant d'avoir des relations sexuelles. Ce problème peut augmenter avec l’âge, en particulier à l’arrivée de la ménopause. Ce sera ensuite lorsque le médecin déterminera s’il est nécessaire de prescrire un médicament pour améliorer les relations intimes. Cependant, à certaines occasions, la lubrification féminine peut ne pas se produire même si les mesures correctes sont prises pour l’atteindre.


 

La lubrification naturelle peut échouer pour plusieurs raisons . L'un d'eux est le stress. Avoir la tête ailleurs ne vous aide pas du tout à vous détendre et à vous laisser emporter par les sensations que provoque l'intimité; se sentir mal à l'aise ou se sentir mal à l'aise pendant les rapports sexuels ou penser que les autres personnes à la maison peuvent nous entendre; Croire que votre corps est imparfait et que vous avez honte que votre partenaire vous voit nu peut aussi rendre les choses plus difficiles.

Tout comme certains médicaments, tels que les antidépresseurs ou certains types de contraceptifs, peuvent avoir un impact négatif sur une relation sexuelle. Vous devriez également trouver votre partenaire excitant. Si les étincelles ne sautent pas entre vous, il sera très difficile pour votre vagin de devenir suffisamment humide pour être intime. Même lorsque vous vous masturbez, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et ne pas être aussi excité que vous le souhaitez.

Ces problèmes peuvent provoquer des frustrations et des relations sexuelles insatisfaisantes, car, en effet, le niveau d' influence de la lubrification et le plaisir sexuel que l'on peut ressentir dans les relations intimes. Et pas seulement en vous, mais aussi en votre partenaire. Si votre vagin n'est pas suffisamment humide lorsque vous y mettez le pénis, il peut être très ennuyeux pour vous deux. Si vous ne présentez pas ce problème pour des raisons médicales, vous pouvez essayer l'un de ces cinq conseils pour améliorer la lubrification des femmes (en plus d'utiliser l'un des nombreux produits disponibles sur le marché à cet effet). Certains gestes quotidiens peuvent être difficiles et trouver une solution. Prends note!


 

1. Convertir le sexe en jeu

Les préliminaires sont très importants pour remédier au manque de lubrification féminine. Vous devez consacrer du temps, que vous soyez seul ou accompagné. Lorsque vous souhaitez vous masturber, essayez de vous donner un bain relaxant à l’avance. Utilisez votre imagination, pensez à cet acteur de canon que vous aimez tant ou à votre nouveau partenaire de travail, ils ne le sauront jamais. Mettez de la musique, des bougies ... aimez-vous comme vous le méritez et soyez patient. Je ne veux pas tout faire rapidement et en cours d'exécution. Faites de même lorsque vous allez faire l'amour avec votre partenaire. Laissez-moi vous caresser sur tout votre corps, toucher l'intimité, vous embrasser passionnément et le faire aussi. N'ayez pas peur d'expérimenter: utilisez le sexe oral, les mains et laissez surtout la honte de côté. Quand il y a de la confiance et du respect dans une relation, tout est permis.

 

 

2. Au sommet de l'estime de soi.

Si vous pensez que votre problème peut être lié au fait que vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre corps, le plus important est de retrouver votre estime de soi. Ne soyez pas si critique envers vous-même et commencez à vous voir comme votre partenaire vous voit. Pour lui, tu es la plus belle femme du monde, alors il a probablement raison, non? Inscrivez-vous à une activité qui vous va bien et où vous pourrez vous démarquer, commencez à pratiquer un sport ou achetez une robe qui se sent bien, changez de coiffure ou tout simplement peignez vos lèvres en rouge pour vous sentir super sexy! Parfois, de petits gestes peuvent nous faire sentir beaucoup mieux.
 

3. Trouvez un allié dans la littérature érotique.

Après le boom de '50 Shades of Grey ', de nombreuses femmes se sont inscrites à cette mode passionnante. La lecture stimule notre imagination et de nombreux livres sur le marché augmenteront votre libido comme de la mousse. Une autre option est d'essayer d'écrire vos propres histoires. Incarner vos fantasmes sur papier peut vous donner de nombreuses idées à mettre en pratique dans la chambre à coucher. Vous pouvez même le faire avec votre partenaire. Être amusant.


4. Un vagin en forme.

Pratiquez régulièrement les exercices de Kegel pour maintenir vos muscles pelviens en parfait état et les compléter avec l’utilisation de boules chinoises. Les exercices de Kegel entraînent une plus grande conscience des organes génitaux car ils sont basés sur la mobilisation et la contraction des muscles du plancher pelvien. Les balles chinoises, lorsqu’elles se déplacent à l’intérieur des parois vaginales, rendent cette zone beaucoup plus sensible aux stimuli. Si vous combinez les deux, vous commencerez à remarquer ses avantages, non seulement en ce qui concerne la lubrification féminine, mais aussi dans le confinement urinaire.

5. La nourriture influence aussi.

Le liquide de lubrification est principalement constitué d’eau; il est donc indispensable d’être bien hydraté. Vous savez déjà que deux litres par jour de boissons et de nourriture sont nécessaires. De même, une alimentation trop stricte peut également nuire à la lubrification féminine. Vous devriez consommer environ 700 calories par jour de graisses saines, car le cholestérol est un ingrédient essentiel pour que le corps produise de l'œstrogène, une hormone impliquée dans le processus de lubrification naturelle.

Si, après avoir essayé tout cela, vous continuez à avoir des problèmes, n'hésitez pas, consultez votre gynécologue. Il prescrira le traitement qui convient le mieux aux besoins de votre corps afin que votre vie privée ne soit pas affectée et ne soit pas comme le premier jour.

 

Source: lovertis.com


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