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5 dicas para melhorar a lubrificação feminina
19 Agosto

5 dicas para melhorar a lubrificação feminina

 

Lubrificação feminina

 

A lubrificação feminina é uma manifestação da excitação sexual nas mulheres. Ela ocorre como resultado de um estímulo (tanto externo como de outra pessoa - ou fantasias mentais-eróticas) que causa um aumento na produção do fluido que normalmente é encontrado na vagina. Sua finalidade é que a penetração seja indolor e as relações sexuais sejam mais satisfatórias. Esta quantidade aumentada de fluido vaginal é um resultado do aumento do fluxo sanguíneo na área que faz com que o clitóris e a vagina se expandam para facilitar a estimulação durante o ato sexual. Ou seja, é um processo semelhante ao da ereção nos homens.

Em mulheres jovens sem qualquer problema sexual, a lubrificação pode ocorrer em um tempo muito curto. Há outras mulheres que precisam de um estímulo mais intenso para se molhar antes de fazer sexo. Este problema pode aumentar com a idade, especialmente quando a menopausa chega e será então quando o médico avaliar se é necessário prescrever uma droga para melhorar os relacionamentos íntimos. No entanto, em certas ocasiões, a lubrificação da fêmea pode não acontecer mesmo se as medidas corretas estiverem sendo tomadas para alcançá-la.


 

Existem várias causas pelas quais a lubrificação natural pode falhar. Um deles é o estresse. Ter sua cabeça em outros assuntos não ajuda em nada a relaxar e deixar-se levar pelas sensações que a intimidade provoca; sentir-se desconfortável ou insegura durante o sexo ou pensar que outras pessoas que estão na casa podem nos ouvir; Acreditar que seu corpo é imperfeito e que você tem vergonha de que seu parceiro o veja nu também pode tornar as coisas mais difíceis.

Assim como tomar certos medicamentos, como antidepressivos ou alguns tipos de contraceptivos, pode ter um impacto negativo em um relacionamento sexual. Você também deve achar seu parceiro excitante, se as faíscas não pularem entre você, será muito difícil para sua vagina se molhar o suficiente para ser íntimo. Mesmo quando você se masturba, você pode se sentir desconfortável e não ficar tão excitado quanto quiser.

Estes problemas podem desencadear em frustração e relações sexuais insatisfatórias, porque sim, o nível de lubrificação influencia e muito prazer sexual que pode ser sentido em relacionamentos íntimos. E não só em você, também no seu parceiro. Se sua vagina não estiver molhada o suficiente quando você colocar o pênis nela, isso pode ser muito irritante para vocês dois. Enquanto não houver razões médicas por que você sofre com esse problema, você pode tentar uma dessas cinco dicas para melhorar a lubrificação feminina (além de usar um dos muitos produtos para este propósito que estão no mercado). Há gestos cotidianos que podem ser difíceis e ter uma solução. Anote!


 

1. Converta sexo em um jogo

As preliminares são muito importantes para resolver a falta de lubrificação feminina. Você deve dedicar tempo, esteja você sozinho ou acompanhado. Quando você quiser se masturbar, tente se dar um banho relaxante de antemão. Use sua imaginação, pense naquele ator de canhão que você tanto gosta ou em seu novo parceiro de trabalho, eles nunca saberão. Coloque música, velas ... ame-se como você merece e seja paciente. Não quero fazer tudo rápido e em execução. Quando você vai fazer sexo com seu parceiro, faça o mesmo. Deixe-me acariciá-lo em todo o seu corpo, toque na intimidade, beije-o apaixonadamente e faça isso para ele ou ela também. Não tenha medo de experimentar: use sexo oral, mãos e, acima de tudo, deixe a vergonha de lado. Quando há confiança e respeito em um relacionamento, vale tudo.

 

 

2. No topo da auto-estima.

Se você acha que seu problema pode estar relacionado ao fato de não se sentir confortável com o seu corpo, o mais importante é recuperar sua auto-estima. Não seja tão crítico consigo mesmo e comece a se ver como seu parceiro o vê. Para ele ou ela, você é a mulher mais bonita do mundo, então ele provavelmente está certo, certo? Cadastre-se para uma atividade que combina bem com você e onde você pode se destacar, começar a praticar um esporte ou comprar um vestido que pareça ótimo, mudar seu penteado ou simplesmente pintar seus lábios em vermelho você vai se sentir super sexy! Às vezes pequenos gestos podem nos fazer sentir muito melhor.
 

3. Encontre um aliado na literatura erótica.

Após o boom de '50 Shades of Grey', há muitas mulheres que se inscreveram para esta moda excitante. Leitura estimula nossa imaginação e há muitos livros no mercado que irão aumentar sua libido como espuma. Outra opção é tentar escrever suas próprias histórias. Incorporar suas fantasias no papel pode lhe dar muitas idéias para colocar em prática no quarto. Você pode até fazer isso com o seu parceiro. Será muito divertido.


4. Uma vagina em forma.

Pratique os exercícios de Kegel regularmente para manter seus músculos pélvicos em perfeitas condições e complementá-los com o uso de bolas chinesas. Os exercícios de Kegel causam uma maior consciência genital porque são baseados na mobilização e contração dos músculos do assoalho pélvico. Enquanto as bolas chinesas, quando se movem dentro das paredes vaginais, tornam esta área muito mais sensível aos estímulos. Se você combinar os dois, começará a notar seus benefícios e não apenas em relação à lubrificação feminina, mas também à contenção urinária.

5. A comida também influencia.

O líquido lubrificante é principalmente água, portanto, estar bem hidratado, você já sabe dois litros por dia provenientes de bebidas e alimentos, é indispensável. Da mesma forma, comer uma dieta muito rigorosa também pode prejudicar a lubrificação feminina. Você deve ingerir cerca de 700 calorias por dia de gorduras saudáveis, pois o colesterol é um ingrediente essencial para o organismo produzir estrogênio, um hormônio envolvido no processo natural de lubrificação.

Se depois de tentar tudo isto continuar a ter problemas, não hesite, vá ao seu ginecologista. Ele irá prescrever o tratamento que melhor se adapte às necessidades do seu corpo para que sua privacidade não sofra e seja como no primeiro dia.

 

Fonte: lovertis.com


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