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Como salvar seu relacionamento em 7 minutos
11 Julho

Como salvar seu relacionamento em 7 minutos

Como salvar seu relacionamento em 7 minutos: essa nova abordagem pode salvar seu relacionamento. Veja como funciona e como você pode colocá-lo em prática.

Índice

Até os relacionamentos mais fortes passam por maus momentos. Se você e seu parceiro estão começando a discutir mais e mais, os pesquisadores desenvolveram uma nova técnica para ajudá-lo a acertar seu relacionamento em sete minutos ou menos.

O Dr. Eli Finkel e seus colegas da Universidade reuniram 120 casais que foram casados por uma média de 11 anos. A cada quatro meses, durante dois anos, esses casais respondiam a uma série de perguntas sobre como seu casamento é na época. Após o primeiro ano de estudo, metade dos participantes foram designados para o que chamaram de "intervenção de reavaliação de conflitos".

A intervenção de reavaliação de conflitos envolve três etapas diferentes. Primeiro, pediu-se a cada pessoa que escrevesse uma descrição de seu argumento mais significativo com o parceiro durante os últimos quatro meses. O segundo passo foi escrever sobre o mesmo argumento do ponto de vista de um estranho, como um amigo próximo que queria ver o melhor resultado possível para ambas as pessoas. E a etapa final envolveu escrever sobre por que foi difícil para eles olharem a partir desta perspectiva durante a luta. Os casais também precisam discutir e usar a perspectiva desse estranho para mudar os argumentos.

Os resultados foram bastante surpreendentes. Aqueles que participaram regularmente de intervenções de reavaliação de conflitos levaram a casamentos mais felizes e satisfatórios. Eles também foram capazes de lidar com os conflitos de relacionamentos de uma forma muito mais positiva.

Por que a intervenção de reavaliação de conflitos funciona tão bem?

Quando os casais lutam, cada pessoa tende a se concentrar em sua perspectiva. Eles também atacam, às vezes ferindo as emoções do parceiro no processo. Escrever detalhes sobre o argumento depois que ambos tiveram a chance de esfriar permite que cada pessoa examine os problemas reais com mais cuidado. A perspectiva dos outros elimina quaisquer problemas emocionais ou pessoais para que você possa dar uma olhada mais neutra e lógica no argumento. E a fase de auto-exame no final ajuda a direcionar ambas as pessoas a terem argumentos mais construtivos.


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