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Por que os músculos fortes do assoalho pélvico são importantes na vida sexual?
17 Maio

Por que os músculos fortes do assoalho pélvico são importantes na vida sexual?

Neste post vamos falar sobre os músculos fortes do assoalho pélvico, como trabalhá-los e fortalecê-los e como melhorar as relações sexuais

Índice

Pergunte a alguém com uma vulva, e é provável que eles tenham ouvido o mesmo conselho por anos: você tem que fazer Kegels. Por que o Kegel é tão importante? Eles fortalecem os músculos do assoalho pélvico que fazem um ótimo trabalho. Os fortes músculos pélvicos também evitam muitos contratempos, como urinar quando você ri muito, quando espirra ou até tosse. Ninguém quer passar por isso, mas é uma realidade para muitas pessoas, especialmente depois de ter um parto.

Há outra razão pela qual os músculos fortes do assoalho pélvico são importantes. Quanto mais fortes forem esses músculos, melhor será o sexo para todos os envolvidos.

Entendendo os músculos do assoalho pélvico

Entenda os músculos do assoalho pélvico Os músculos do assoalho pélvico têm um trabalho muito específico e importante. Eles são compatíveis com a bexiga, o útero, a vagina e o reto alojados na pélvis. Pense neles como uma rede ou uma funda. Quando os músculos estão fracos, seu corpo tem menos apoio. Isso leva a problemas na bexiga, problemas na função intestinal e uma diminuição na função e sensação vaginais.

Se você tem um pênis, você não será deixado de fora do problema do músculo do assoalho pélvico. Seu assoalho pélvico suporta sua bexiga e seus intestinos. Músculos pélvicos fracos podem levar a uma falta de controle durante a micção, evacuações e ejaculação. Enquanto as pessoas com vulvas comumente experimentam fraqueza muscular devido ao parto, os músculos pélvicos também são enfraquecidos pela obesidade ou problemas de constipação. A boa notícia é que você não está condenado a ter um assoalho pélvico fraco ou ter relações sexuais ruins.

Por que os músculos do assoalho pélvico são importantes no sexo

Por que os músculos do assoalho pélvico são importantes no sexo Quando você tem músculos do assoalho pélvico mais fortes, você melhora sua experiência com sexo e possivelmente até com a experiência do seu parceiro. Músculos fracos podem levar a uma diminuição da satisfação sexual, mas músculos fortes fazem muito trabalho sexy:

  • Você pode atingir o orgasmo mais rapidamente.
  • Seus orgasmos podem se sentir mais intensos.
  • Você terá maior sensibilidade em seu clitóris, lábios e vagina devido ao aumento do fluxo sanguíneo.
  • Músculos fortes permitem que você contraia sua vagina ao redor do pênis do seu parceiro para aumentar o prazer de ambos.
  • Se você tem um pênis, um forte assoalho pélvico lhe dá mais controle sobre quando ejacular.

Você não está condenado a ter músculos pélvicos fracos. Como qualquer outro músculo do seu corpo, você pode aumentar a força e a função dessa parte do corpo com um pouco de exercício. Se ter um sexo melhor, com ou sem um parceiro, é um fator motivador, melhor ainda.

Fortalecer seus músculos do assoalho pélvico

Fortalecer seus músculos do assoalho pélvico A maneira mais fácil e mais comum de fortalecer esses músculos é fazer exercícios de kegel. Eles podem ser feitos por qualquer pessoa, em qualquer lugar e, por uma vez, você não vai suar. É tão fácil quanto apertar os músculos da pélvis para controlar o fluxo de urina e liberar o músculo. Esse é um Kegel. A maioria dos especialistas recomenda três séries de 10 repetições por dia.

Dependendo de quão fraco seus músculos são, você pode levar algumas semanas para ver o progresso real. Se você tem uma vulva, a maneira mais fácil de controlá-la é apertar os músculos durante a penetração e ver se você ou seu parceiro podem sentir a diferença. Esprema o pênis ou o dedo do seu parceiro quando ele estiver inserido no seu corpo. Você é solteiro? Não tem problema, o seu dedo aperta. Quanto mais fácil e mais difícil é espremer, mais fortes se tornaram os músculos.

Dê sabor à sua rotina de Kegel

Incremente sua rotina de Kegel Fingir que você pare de urinar várias vezes ao dia pode ficar velho e rápido. Embora seja definitivamente conveniente, faça-o online em uma loja, dirigindo para o trabalho, falando ao telefone, também é fácil esquecer. Com o brinquedo sexual inserível certo, projetado para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e ativá-lo, você terá uma boa desculpa para fazer o seu "treinamento".

Procure por bolas de Kegel que são unidas por uma corda para facilitar sua remoção. Alguns serão pesados ​​de modo que, ao caminhar, eles mudem e forneçam estimulação adicional. Alguns brinquedos, como o Evi Kergel Exercice, não são bolas, mas um dispositivo inserível que você simplesmente mantém no lugar com os músculos pélvicos. Outros, como o Hula Pleasure Beads, vêm com um controle remoto para adicionar algumas vibrações e outros estímulos enquanto você o insere. Você terá o benefício adicional de prazer sutil rolando através de sua vagina enquanto fortalece seus músculos para ter um sexo melhor mais tarde.

Conclusão

Sexo ruim acontece por vários motivos. Um parceiro com quem você não é compatível, problemas de comunicação ou uma organização que simplesmente não coopera, todos com uma solução. Quando a sua própria pélvis é o culpado, romper não é uma opção, mas fortalecer os músculos é. Se você decidir se exercitar para parar de urinar quando ri ou porque não está fazendo orgasmo como gostaria, usar o método certo e o brinquedo sexual pode fazer a diferença. Encontre a sua solução perfeita de brinquedos sexuais para tornar os Kegels mais excitantes e interessantes.


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